Этот человек пускал другим пыль в глаза, но в реальности...
Жизнь в Facebook и реальности. Печальная история без хэппиэнда.
marketium.ru
9 729 пользователям нравится Первак.
четверг, 25 сентября 2014 г.
среда, 17 сентября 2014 г.
http://www.be-in.ru/review/33656-estet/
http://www.be-in.ru/review/33656-estet/
Ликбез для тех, кто мечтает встать на зыбкий путь богемы, но не знает, с чего начать
http://www.be-in.ru/review/33656-estet/
Ликбез для тех, кто мечтает встать на зыбкий путь богемы, но не знает, с чего начать
16.09.14059790Максим Муратов
В богемной среде существует два типа
людей. Первых можно назвать эстетами. Они болезненно ощущают грань между
пошлостью и красотой, обладают тонким вкусом и понимают самые
нетрадиционные проявления искусства. Вторые – мимикрируют под эстетов.
Они нахватались по верхам и делают вид, что глубоко духовны и
разносторонне развиты, произнося в беседах об искусстве ничего не
значащие для них имена, названия художественных направлений и
кинофильмов. На самом деле их культурная база чаще всего ограничивается
десятком статей «Википедии», несколькими философскими выдержками из
романов Пауло Коэльо и парой-тройкой фильмов Дарена Аронофски. Если вы
хотите примкнуть к категории таких «людей-оборотней» – эта статья
послужит руководством к действию. А если вы только начинаете путь
постижения искусства, но не знаете с чего начать, – эта статья даст
общие ориентиры, от которых можно отталкиваться.
Оскар Уайльд смотрит на тебя укоризненно, псевдоэстет
Аргентинский писатель,
один из теоретиков постмодернизма. Главная идея творчества – мир похож
на библиотеку-лабиринт, в которой мы блуждаем от книги к книге. Все
вокруг – упорядоченный хаос, пронумерованный Вавилон. Чтобы понять
логику хаоса, нужно много читать. Борхес – мастер короткой формы. В
ходе беседы можно вскользь сослаться на такие рассказы, как «Вавилонская
библиотека», «Сад расходящихся тропок», «Роза Парацельса».
Французский
экзистенциалист. Писал об абсурде человеческого существования. Название
самого известного его романа говорит само за себя – «Тошнота». Вслед за
Сартром делайте вид, что испытываете легкое отвращение к собственной
жизни и окружающему миру, – ваши высоколобые собеседники это обязательно
оценят.
Французский поэт. С ним
прочно ассоциируется понятие «декаданс». Писал стихи, восхваляющие зло,
воспевающие изысканный порок, предвещающие конец мира, поэтизирующие
смерть и разложение. Главный сборник Бодлера – «Цветы зла». Вас
посчитают тонкой и притягательно-порочной натурой, если процитируете
хотя бы пару строк из Бодлера. Например, «И вас, красавица, и вас
коснется тленье, и вы сгниете до костей, одетая в цветы под скорбные
моленья, добыча гробовых гостей».
Ирландский
писатель-модернист. Использовал технику потока сознания, то есть писал
обо всем, что в голову придет, помещая это в условные рамки сюжета. Его
роман «Улисс» мало кто даже из литературоведов может дочитать до конца.
Он очень длинный и практически невозможный для чтения, а все из-за
пресловутого потока сознания. Смело говорите, что читали этот талмуд,
упоминая при этом о том, что Джойс гениально переработал античный мотив
скитаний Одиссея в своем романе. Кстати, если вы не в курсе, Уллис и
Одиссей – одно и то же. Проверить, насколько хорошо вы знакомы с
книгой, мало кто сможет – многие интеллектуалы тоже не признаются, что
не читали этот роман.
Французский писатель,
режиссер и художник. Главный эстет в искусстве первой половины XX века.
Если назовете его в списке любимых авторов, то автоматически заслужите
уважение окружающих – Кокто не так известен, как те же Борхес и Сартр,
поэтому упоминая о нем, вы можете укрепить у собеседников мнение о вас,
как о человеке с отличным литературным вкусом. В лучших произведениях
Кокто – «Орфей», «Человеческий голос», «Ужасные дети» – проявляется
мотив тоски по исчезающей красоте. Пожалуй, этой формулировки творчества
хватит, чтобы произвести впечатление.
Федерико Феллини – один из столпов авторского кино. В своих фильмах итальянский мастер умело сочетал комичное и трагичное, сюрреализм и повседневность. Дорога – главный сюжетообразующий мотив его творчества, а художественное полотно обычно напоминает мозаику, состоящую из разных и четко не связанных между собой эпизодов. Лучшие фильмы – «Дорога», «Восемь с половиной», «Сладкая жизнь», «Амаркорд». Хотя бы примерно знать его творчество необходимо каждому интеллектуалу. Хороший эффект имеет фраза: «Я сейчас как раз пересматриваю все фильмы Феллини в хронологическом порядке».
Питер Гринуэй – главный эстет английского кино, настоящий кумир интеллектуалов. Он одержим идеей расчленить вселенную, классифицировать и пронумеровать каждую ее часть. Лучшие фильмы – «Повар, вор, его жена и ее любовник», «Дитя Макона», «Чемоданы Тульса Люпера». Принято обращать внимание на то, что Гринуэй со своей холодной эстетикой режиссера-хирурга разрезает наше сознание и внимательно рассматривает, что у нас внутри. А барочная и одновременно минималистская музыка Майкла Наймана (постоянный композитор Гринуэя) – это его скальпель. Он особенно остро заточен в шедевре «Повар, вор, его жена и ее любовник».
Дэвид Линч – мастер экранизации кошмарных снов психически нездорового человека. От сочетания его болезненного воображения со штампами массовой культуры были рождены такие опусы, как «Голова-ластик», «Синий Бархат» и «Малхолланд-драйв». Говорить о Линче бессмысленно – просто восхищайтесь и иногда повторяйте, как он гипнотизирует зрителя своей напряженной сине-красной цветовой гаммой.
Фильмы Педро Альмодовара – отдых для глаза и мозга после Линча и Гринуэя. Истории, рассказанные испанским маэстро, просты и глубоки. Он умело сталкивает лбами респектабельный мир богатых людей и яркий карнавал за гранью моральных норм. Говоря об Альмодоваре, нужно упомянуть «Женщины на грани нервного срыва», «Матадор», «Все о моей матери» и «Дурное воспитание».
Алехандро Ходоровский – беспроигрышный вариант, если вы хотите поразить всех изощренностью своего вкуса. Фильмография чилийского режиссера – украшение коллекции любого серьезного киномана. Ходоровский прославился тремя своими фильмами: «Крот», «Священная гора» и «Святая кровь». В них красочное буйство латиноамериканской души соединено с традицией европейского сюрреализма. Ходоровским восторгались Джон Леннон и Сальвадор Дали, поэтому логичнее всего вслед за великими признаваться в любви к гению сюрреализма.
Джексон Поллок «Алхимия»
Энди Уорхолл «Банка супа Кэмпбелл»
Марсель Дюшан «Колесо от велосипеда»
Русско-немецкий академический композитор, чей стиль отличается концептуальностью задумки и частым использованием какофонии для достижения эффекта хаоса. Шнитке умело сочетал элементы высокого академизма и масс-культурных жанров. В качестве примера ознакомьтесь с партией Мефистофеля из кантаты «Доктор Фауст» – музыку для масс Шнитке считал дьявольской и использовал элементы танго, отображая инфернальное зло.
Авангардная американская певица греческого происхождения с внешностью Мартиши Адамс поразила эстетов своими экспериментами со звуком и вокальным диапазоном в четыре октавы. В свое время она убила в себе оперную певицу и выстроила собственный стиль, в котором она может позволить себе все, что угодно. Голосом Галас может выразить любую эмоцию. Но особенно ей удаются боль и ярость.
Клаус Номи, выглядящий как футуристический Пьеро под кислотой, долгое время искал свой голос и в итоге нашел непередаваемое звучание – сам он называл свои вокальные способности «пением пьяной в дупель оперной дивы». И правда, чудный контр-тенор Номи не спутать ни с чем. Несмотря на поп-подачу, музыку Клауса Номи любить незазорно, так как он является представителем позднего немецкого авангарда, перенявшего традиции кабаре 20-х годов.
Главный интеллектуал американской сцены. В 1970-е она экспериментировала с электронной музыкой, в 1980-е – с пост-панком, а в 1990-е – с арт-роком. Лори Андерсон со временем не становится менее авангардной и более массовой. За это ее и любят эстеты.
«Я считаю, что данный концепт имеет место в современном культурном контексте»;
«Да, постмодернизм скоро окончательно погубит чистое искусство»;
«Я вижу в этом художественном объекте витальную силу»;
«По-моему, это беспросветный экзистенциализм»;
«Это было создано на стыке массового и элитарного искусств»;
«Пожалуй, мне близки эти декадентские мотивы».
Зинаида
Гиппиус и компания презирают дутых интеллектуалов, таких, как ты
Оскар Уайльд смотрит на тебя укоризненно, псевдоэстет
«Слово – одежда всех фактов, всех мыслей» (М. Горький)
Если в беседе вдруг зашла речь о писателе, которого вы не знаете, сделайте многозначительный вид и отвечайте, что, конечно же, читали. Собеседник-интеллектуал сам все скажет, а вам останется только соглашаться. Но если вдруг вас спросят о ваших любимых авторах, то можете назвать нижеперечисленных:Хорхе Луис Борхес
Жан-Поль Сартр
Шарль Бодлер
Джеймс Джойс
Жан Кокто
«Важнейшим из искусств для нас является кино» (В.И. Ленин)
Кино – важная составляющая интеллектуального багажа. Если вы разбираетесь в нем, то всегда найдете, о чем поговорить с умными людьми. Но мало знать фильмы, нужно помнить имена режиссеров и иметь хотя бы общее впечатление об их творчестве.Федерико Феллини
Федерико Феллини – один из столпов авторского кино. В своих фильмах итальянский мастер умело сочетал комичное и трагичное, сюрреализм и повседневность. Дорога – главный сюжетообразующий мотив его творчества, а художественное полотно обычно напоминает мозаику, состоящую из разных и четко не связанных между собой эпизодов. Лучшие фильмы – «Дорога», «Восемь с половиной», «Сладкая жизнь», «Амаркорд». Хотя бы примерно знать его творчество необходимо каждому интеллектуалу. Хороший эффект имеет фраза: «Я сейчас как раз пересматриваю все фильмы Феллини в хронологическом порядке».
Питер Гринуэй
Питер Гринуэй – главный эстет английского кино, настоящий кумир интеллектуалов. Он одержим идеей расчленить вселенную, классифицировать и пронумеровать каждую ее часть. Лучшие фильмы – «Повар, вор, его жена и ее любовник», «Дитя Макона», «Чемоданы Тульса Люпера». Принято обращать внимание на то, что Гринуэй со своей холодной эстетикой режиссера-хирурга разрезает наше сознание и внимательно рассматривает, что у нас внутри. А барочная и одновременно минималистская музыка Майкла Наймана (постоянный композитор Гринуэя) – это его скальпель. Он особенно остро заточен в шедевре «Повар, вор, его жена и ее любовник».
Дэвид Линч
Дэвид Линч – мастер экранизации кошмарных снов психически нездорового человека. От сочетания его болезненного воображения со штампами массовой культуры были рождены такие опусы, как «Голова-ластик», «Синий Бархат» и «Малхолланд-драйв». Говорить о Линче бессмысленно – просто восхищайтесь и иногда повторяйте, как он гипнотизирует зрителя своей напряженной сине-красной цветовой гаммой.
Педро Альмодовар
Фильмы Педро Альмодовара – отдых для глаза и мозга после Линча и Гринуэя. Истории, рассказанные испанским маэстро, просты и глубоки. Он умело сталкивает лбами респектабельный мир богатых людей и яркий карнавал за гранью моральных норм. Говоря об Альмодоваре, нужно упомянуть «Женщины на грани нервного срыва», «Матадор», «Все о моей матери» и «Дурное воспитание».
Алехандро Ходоровский
Алехандро Ходоровский – беспроигрышный вариант, если вы хотите поразить всех изощренностью своего вкуса. Фильмография чилийского режиссера – украшение коллекции любого серьезного киномана. Ходоровский прославился тремя своими фильмами: «Крот», «Священная гора» и «Святая кровь». В них красочное буйство латиноамериканской души соединено с традицией европейского сюрреализма. Ходоровским восторгались Джон Леннон и Сальвадор Дали, поэтому логичнее всего вслед за великими признаваться в любви к гению сюрреализма.
«Художник думает рисунком» (С. Дали)
Неискушенный человек, скорее всего, ничего не поймет в современной живописи и скульптуре, приняв что-то за мазню, а что-то за набор несвязных между собой предметов. Важно помнить, что современное изобразительное искусство концептуально, то есть идея важнее формы. Чтобы не опозориться в арт-галерее, ознакомьтесь с тремя примечательными направлениями искусства XX века.Абстрактный экспрессионизм
Абстрактные экспрессионисты предложили отказаться от правил живописи. Искусство должно освободиться от давления формы, а творческий процесс стать спонтанным. Не просто воспринимать работы, на которых художник в буквальном смысле слова выплеснул свои эмоции с помощью красок.
Джексон Поллок «Алхимия»
Поп-арт
Оценивать объекты поп-арта нужно, понимая смысл этого направления. Поп-художники констатируют кризис общества потребления, преобразуя знакомые образы массовой культуры, такие как банка Coca-Cola или фотография Мерилин Монро, в объекты искусства. Таким образом они говорят о том, что настоящего искусства уже не будет – оно никому не интересно.
Энди Уорхолл «Банка супа Кэмпбелл»
Реди-мейд
Это одно из самых противоречивых направлений искусства. Произведения реди-мейд представляют собой обычные предметы обихода. Художники объясняют это тем, что утилитарный предмет, который больше не функционирует, автоматически переходит в пространство искусства, неся новые смыслы. В этом случае, главное не спутать обычный огнетушитель с произведением реди-мейд.
Марсель Дюшан «Колесо от велосипеда»
«Музыка нас связала» (группа «Мираж»)
Если вы любите русский рок и считаете его верхом интеллектуальности, лучше помолчите в обществе эстетов. Свои пристрастия к Lady Gaga тоже лучше оставить за бортом и не доказывать собеседнику, что в ее текстах много постмодернистских отсылок. Мы предлагаем несколько проверенных вариантов.Альфред Шнитке
Русско-немецкий академический композитор, чей стиль отличается концептуальностью задумки и частым использованием какофонии для достижения эффекта хаоса. Шнитке умело сочетал элементы высокого академизма и масс-культурных жанров. В качестве примера ознакомьтесь с партией Мефистофеля из кантаты «Доктор Фауст» – музыку для масс Шнитке считал дьявольской и использовал элементы танго, отображая инфернальное зло.
Диаманда Галас
Авангардная американская певица греческого происхождения с внешностью Мартиши Адамс поразила эстетов своими экспериментами со звуком и вокальным диапазоном в четыре октавы. В свое время она убила в себе оперную певицу и выстроила собственный стиль, в котором она может позволить себе все, что угодно. Голосом Галас может выразить любую эмоцию. Но особенно ей удаются боль и ярость.
Клаус Номи
Клаус Номи, выглядящий как футуристический Пьеро под кислотой, долгое время искал свой голос и в итоге нашел непередаваемое звучание – сам он называл свои вокальные способности «пением пьяной в дупель оперной дивы». И правда, чудный контр-тенор Номи не спутать ни с чем. Несмотря на поп-подачу, музыку Клауса Номи любить незазорно, так как он является представителем позднего немецкого авангарда, перенявшего традиции кабаре 20-х годов.
Лори Андерсон
Главный интеллектуал американской сцены. В 1970-е она экспериментировала с электронной музыкой, в 1980-е – с пост-панком, а в 1990-е – с арт-роком. Лори Андерсон со временем не становится менее авангардной и более массовой. За это ее и любят эстеты.
«Давайте говорить правильно!» (Л.А. Вербицкая)
Чтобы убедить интеллектуалов в богатстве словарного запаса, не обязательно произносить речь. Нужно многозначительно молчать, кивать, когда требуется, а иногда вставлять между заумными триадами собеседников подобные словосочетания:«Я считаю, что данный концепт имеет место в современном культурном контексте»;
«Да, постмодернизм скоро окончательно погубит чистое искусство»;
«Я вижу в этом художественном объекте витальную силу»;
«По-моему, это беспросветный экзистенциализм»;
«Это было создано на стыке массового и элитарного искусств»;
«Пожалуй, мне близки эти декадентские мотивы».
Зинаида
Гиппиус и компания презирают дутых интеллектуалов, таких, как ты
Внимание!
Представленные выше ориентиры лишь ненадолго помогут вам продержаться на плаву в богемном обществе. Если по каким-то причинам вы хотите по-настоящему расти и развиваться, не ограничивайтесь общими фразами и поверхностными знаниями. Постепенно наращивайте культурную базу, и тогда вам не придется постыдно симулировать богатый внутренний мир.вторник, 16 сентября 2014 г.
В
Китае создают специальные пешеходные дорожки для тех, кто не отрывается
от смартфонов во время движения по улице. Так авторы проекта планируют
снизить риск несчастных случаев для пешеходов. Первым китайским городом
для реализации этой идеи стал Чунцин. Здесь уже появились тротуары с
разметкой и знаками для «телефонозависимых».
Как считаете, стоит идти на такие меры, чтобы обезопасить тех, кто погружен в общение со своим смартфоном?) Или же это дурная привычка, от которой надо избавляться?
Как считаете, стоит идти на такие меры, чтобы обезопасить тех, кто погружен в общение со своим смартфоном?) Или же это дурная привычка, от которой надо избавляться?
10 простых вещей, которые сделают счастливым.
http://ofigenno.cc/sovetu-chtoby-stat-schastlivym
10 простых вещей, которые сделают каждое мгновение счастливым. Это изменило мою жизнь!
Потому Ofigenno.cc рекомендует почитать поразительные подсказки о том, как стать счастливее. Вот десять лучших советов, подкрепленных научными объяснениями:
1. Физические упражнения - достаточно семи минут!
Наверняка ты уже слыхал утверждение про эффективность семиминутной тренировки. Так что отговорка, что времени на спорт катастрофически не хватает, больше не работает. Физическая нагрузка глубоко воздействует на наше счастье и благополучие, это самый действенный способ преодоления депрессии. Шон Эйкор в своей книге «Преимущество быть счастливым» описывает свои исследования в ходе лечения пациентов от депрессии. Три группы страдающих депрессивным расстройством людей лечили лекарствами, физическими упражнениями и комбинацией этих двух методов. Результаты опыта ошеломляют. Хотя все три группы испытали ощутимые улучшения их уровня счастья, итог оказался разным у всех троих.
Группы лечившихся были диагностированы шесть месяцев спустя, чтобы оценить частоту рецидивов. Из тех, кто просто принимал лекарства, 38% вернулись в прежнее состояние. Группа комбинированной терапии выдала немного лучший результат - частота рецидивов оказалась 31%. А те пациенты, которые активно занимались физическими упражнениями, практически полностью исцелились - депрессия вновь поразила лишь 9%, это очень серьезный показатель!
Физические упражнения - ключ к расслаблению и гармонии, они способствуют повышению активности деятельности головного мозга. Даже не теряя вес, ты увидишь, как тело принимает более красивую форму. Когда человек занимается спортом, он чувствует себя уверенней и приятней в своем теле.
Физические упражнения влияют на уровень эндорфинов в организме, гормонов, дающих счастье, и влияющих на выработку белка, что заставляет нас почувствовать себя гораздо счастливей.
Сон помогает нашему организму восстановиться после рабочего дня, сосредоточиться и быть более продуктивным. Это же так важно для нашего счастья!
Исследователи По Бронсон и Эшли Мерримэн растолковывают, как сон влияет на положительное восприятие мира человеком: «Отрицательные впечатления обрабатываются в миндалевидном теле мозга, тогда как положительные или нейтральные воспоминания группируются в гиппокампе. Дефицит сна очень негативно сказывается на функционировании гиппокампа. В результате лишения сна люди не воспроизводят приятные воспоминания, а вот мрачные моменты приходят в голову частенько».
В одном из экспериментов лишенные сна студенты пытались запомнить список слов. Итог поразителен: тестируемые смогли вспомнить около 81% слов с негативным подтекстом, таких как «рак», «война». И лишь 31% слов с положительным или нейтральным значением, таких как «солнце» или «корзина» они удержали в памяти.
Сон влияет на нашу чувствительность к отрицательным эмоциям. При помощи заданий по распознаванию лиц, которые участникам эксперимента предлагалось выполнить в различное время дня, ученые попытались выяснить, насколько испытуемые были подвержены влиянию положительных и отрицательных эмоций. Те участники, которые работали весь день без перерыва на короткий сон, в конце дня были в большей степени подвержены негативным эмоциям, таким как страх или гнев. Те же, кто не брезговал поспать ещё часок, были умиротворены и настроены благодушно.
На самочувствие и уровень счастья большое влияние оказывают длительность и качество сна.
3. Переезжай ближе к месту работы! Длительная дорога изматывает.
Поездка на работу и обратно, которую мы совершаем каждый день, может оказывать весьма ощутимое воздействие на нашу птицу счастья. Мы проделываем этот путь дважды в день, пять раз в неделю. Воздействие невдохновляющих поездок будет со временем накапливаться и делать нас всё менее и менее счастливыми.
Долгий путь на работу - это то, что может оказать огромное влияние на качество нашей жизни, хотя зачастую мы об этом не задумываемся. Общественный транспорт с его неописуемыми прелестями ужасно угнетает. Или, как сказал психолог из Гарварда Дэниэл Гилберт: «Ехать в потоке машин - новое обличье ада каждый день».
Часто мы пытаемся компенсировать длинный путь на работу, покупая большой дом или соглашаясь на более высокооплачиваемую должность, но это всё равно не помогает. Два швейцарских экономиста, изучившие воздействие поездок на работу на ощущение счастья, пришли к выводу, что эти факторы не могут окупить те страдания, которые мы испытываем во время изнурительных поездок на работу.
4. Проводи больше времени с друзьями и семьей, чтобы потом не жалеть об упущенных возможностях.
На смертном одре люди очень часто жалеют о том, что они проводили со своей семьей и друзьями недостаточное количество времени. Общение с близкими людьми имеет огромное значение для счастья, даже если речь идет об интровертах. Результаты нескольких исследований доказали, что наш настрой во многом зависит от того, сколько времени мы проводим со своей семьей и друзьями.
Доказано, что отношения между людьми, а также то, как мы помогаем другим, являются важными факторами долгой и счастливой жизни: «Мы выяснили, что, если участник эксперимента искреннее полагал, что у него есть близкие друзья и родственники, на которых он может рассчитывать в трудные времена, то его здоровье было довольно крепким. Разумно было бы предположить, что те участники, которые были уверены в том, что их любят и о них заботятся, должны жить дольше».
Но это предположение оказалось неверным. Независимо от размеров окружения человека, основную пользу от отношений с другими людьми человек получает, помогая другим. Те, кто помогает своим друзьям и родственникам, дает советы и заботится о других, как правило, доживают до глубокой старости.
5. Почаще гуляй: лучшая температура для счастья - 13,9 градусов по Цельсию.
В книге «Преимущество быть счастливым» Шон Эйкор рекомендует больше времени проводить на свежем воздухе, чтобы чувствовать себя счастливее: «Если ты найдешь время, чтобы прогуляться по улице в погожий денек, это принесет тебе массу пользы. Результаты одного исследования показали, что 20 минут на свежем воздухе в хорошую погоду не только повышают настроение, но и расширяют границы мышления и улучшают кратковременную память».
20 минут - это достаточно короткий промежуток времени, чтобы использовать его для прогулки во время перерыва на обед или поездки на работу.
В 2011 году Американское метеорологическое общество опубликовало результаты исследования, доказавшего, что температура воздуха на момент прогулки оказывает гораздо большее влияние на наше ощущение счастья, чем другие переменные, такие как скорость ветра, влажность или средняя температура воздуха за день. Они также выяснили, что лучшая температура для счастья - 13,9 градусов Цельсия. Такой вот удивительный факт.
6. Помогай другим людям: 100 часов в год - и ты на порядок счастливей!
Самый парадоксальный совет о том, как достичь счастья - помогай другим людям. 100 часов в год (или всего 2 часа в неделю) являются оптимальным количеством времени, которое ты можешь потратить на помощь другим, при этом обогатив собственную жизнь. Если мы снова вернемся к книге Шона Эйкора, то найдем там следующее: «Когда ученые побеседовали со 150 людьми об их недавних покупках и приобретениях, они выяснили, что деньги, потраченные на различного рода развлечения и мероприятия - такие как концерты и совместные ужины в ресторане - приносят людям гораздо больше удовольствия, чем материальные покупки, такие как туфли, телевизоры или дорогие часы. Деньги, потраченные на других людей, также повышают уровень счастья».
7. Улыбайся чаще! Улыбка способна даже облегчить боль.
Сама по себе улыбка может стать фактором улучшения нашего самочувствия, но она более эффективна, если она подкрепляется положительными мыслями.
Результаты нового исследования, проведенного ученым Мичиганского государственного университета, показали, что сотрудники службы по работе с клиентами, которые улыбаются неискренне на протяжении дня, ощущают ухудшение настроения и нежелание работать, что в свою очередь сказывается на их производительности. Между тем, те сотрудники, которые улыбаются искренне, испытывая при этом положительные эмоции и размышляя о чём-то хорошем - об отпуске в тропических странах или о выступлении своего ребенка - находятся в хорошем настроении.
Разумеется, необходимо тренироваться улыбаться искренне - чтобы улыбались не только губы, но и глаза.
8. Планируй путешествия - даже если ты никуда не поедешь, мысли об этом подарят тебе счастье.
Очевидно, что планирование отпуска или небольшого перерыва в работе может повысить уровень ощущения счастья. Исследование показало, что предвкушение предстоящего отпуска способствовало повышению уровня счастья на период до восьми недель. После окончания отпуска у большинства людей отмечалось резкое падение уровня ощущения счастья до первоначальных показателей.
Если ты не можешь отправиться в отпуск прямо сейчас, если ты даже не можешь просто встретиться вечером с друзьями, запланируй какое-нибудь мероприятие, пускай оно даже произойдет нескоро. Просто вспомни об этом в минуту тоски, и уже полегчает!
9. Освой технику медитации и настрой свой мозг на вибрации счастья.
Мы часто слышим, что медитация - это отличный способ улучшить нашу концентрацию, ясность мышления и внимание, а также вернуть себе спокойствие. Теперь выяснилось, что медитация также полезна для повышения уровня счастья.
В ходе одного исследования ученые из многопрофильного госпиталя в штате Массачусетс изучили снимки головного мозга 16 добровольцев до и после 8-недельного курса медитаций. Результаты исследования доказали, что зоны мозга, отвечающие за радость и релаксацию людей, увеличились, а те, от которых зависит угнетенное настроение, существенно уменьшились
10. Учись благодарить, это путь к радости.
На первый взгляд этот совет кажется довольно простым, однако лично я обнаружил, что, если ему следовать, он может серьезно изменить мировоззрение человека. Существует масса способов выразить свою благодарность: ты можешь вести журнал, куда будешь записывать всё, за что благодарен, или найти собственный способ выражения благодарности за помощь со стороны окружающих тебя людей.
В результате эксперимента, в ходе которого участники должны были ежедневно записывать в блокнот то, за что они могут быть благодарны, выяснилось, что их настроение улучшалось просто от того, что они это делали!
Результаты эксперимента доказывают, что сознательная концентрация на хороших поступках по отношению к человеку может приносить пользу в эмоциональном плане и в плане межличностных отношений. Доказано, что написание благодарственных писем повышало ощущение счастья и удовлетворения жизнью и уменьшало выраженность симптомов депрессии.
Напоследок стоит отметить, что с возрастом, особенно когда мы уже пережили период зрелости, мы естественным образом становимся счастливее. Ученые пока до конца не выяснили, почему так происходит, но у них уже есть несколько предположений на этот счет. Исследователи обнаружили, что, если пожилым людям показать изображения лиц или ситуаций, то они, как правило, лучше запоминают те из них, на которых были изображены положительные моменты.
Поэтому, если ты прежде думал, что старость сделает вас несчастными, тебе стоит отбросить от себя эти грустные мысли: вероятнее всего, в старости ты будешь смотреть на многие вещи с гораздо большим оптимизмом, чем сейчас.
Поделись с друзьями этими позитивными советами и будь счастлив!
Тебе понравился этот пост? Тогда жми:
Natalia Marini Все
прекрасно, все правильно, но должна заметить, что 6-7 минут мало.
Эндорфины в большинстве случаев выделяются на 20-30 - й минуте. А лучше
всего час. Дисциплина и спорт( без фанатизма) - лучшее средство для
психического здоровья!
Середня освіта в США
Середня освіта в США - вигідна інвестиція в майбутнє дитини! Дізнайтеся, як вступити!
dec-edu.com
понедельник, 15 сентября 2014 г.
Галина Хамизова
приоткрыла возможности продвижения Бизнеса на Фейсбук. Дала шанс,
каждому начать правильно развивать и продвигать свой Бизнес - и это
всего за 30 дней, с поддержкой, командой, мозговыми штурмами! Кто успел,
тот и получит все Фишки! Будьте в Команде, еще есть возможность! - http://galinakhamizova.ru/trening-galina/
Вы либо используете Facebook для бизнеса, либо сами отдаете клиентов и партнеров конкурентам...
galinakhamizova.ru
Я
должен был остаться никем. Жизнь нанесла мне рану еще при рождении, мне
парализовало пол лица. Учителя считали меня умственно отсталым, а мать
поставила крест еще в детстве.
На протяжении семи лет, семи долгих голодных лет, агенты и продюсеры хором твердили мне, что я должен бросить сначала актерскую, а затем сценарную стезю. Меня разворачивали на кастингах, еще до того как я снимал куртку, а продюсеры браковали мои сценарии не прочитав ни строчки.
Я глотал слезы, на работе. Чистил клетки львов в зоопарке, рубил мясо. 7 долгих тяжелых лет. 7 лет слез, пота и веры в себя. Вы тоже ничего не добьетесь пока не переживете период отчаяния. А потом? А потом я целый год жил на 1600 долларов. И написал «Рокки». Верьте в себя и любите свою маму. Сильнее ее вас никто никогда не полюбит.
На протяжении семи лет, семи долгих голодных лет, агенты и продюсеры хором твердили мне, что я должен бросить сначала актерскую, а затем сценарную стезю. Меня разворачивали на кастингах, еще до того как я снимал куртку, а продюсеры браковали мои сценарии не прочитав ни строчки.
Я глотал слезы, на работе. Чистил клетки львов в зоопарке, рубил мясо. 7 долгих тяжелых лет. 7 лет слез, пота и веры в себя. Вы тоже ничего не добьетесь пока не переживете период отчаяния. А потом? А потом я целый год жил на 1600 долларов. И написал «Рокки». Верьте в себя и любите свою маму. Сильнее ее вас никто никогда не полюбит.
© Сильвестр Сталлоне
пятница, 12 сентября 2014 г.
воскресенье, 7 сентября 2014 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)